do pracy

Ja mam w pracy prysznic i często korzystam bo jak jadę do roboty na rowerze w skwarze to wiadomo co jest...

Ten domowy - to z linków podwieszonych. U mnie w pracy to się jedzenie podpisuje, zanim się schowa do wspólnej lodówki.

Markotko ja komunię przeżywałam równo miesiąc temu stres jest nie ma co };-) ale wiesz co? biały tydzień się dopiero we znaki daje @@-) no to pocieszyłaś koleżankę...;) Delfinko staram się :-) a może mim było ciężko bo po pracy szybko pozbierać dzieciaki i na 19 do kościoła na 1,5h bo "majowe" były a mąż akurat tydzień wyjazdowy miał }:-(((

muszę siedzieć w pracy do 5h a już padam, idę się przespać z 2h - chwilowo pa

[...] to strasznie fascynujące, chciałabym kiedyś wrócić do koni i spróbować tego samodzielnie. Haha, to nie wyobrażam sobie, co ten biedny koń musiał Ci zrobić :-D A jak to się stało, że go wydzierżawiłaś? No to trochę pracy przed tobą, ale mam nadzieję, że Ci się uda! Której części egzaminu na odznakę "boisz się" najbardziej? ;) Jest w ogóle taka?

No właśnie też tak zazwyczaj mam, że jestem ciągle głodna i chciałabym zjeść więcej. W drodze do domu z pracy byłam strasznie głodna ale podczas przygotowywania posiłków na dziś i jutro mi się odechciało jeść. Wczoraj też nie mogłam dojeść i się zmuszałam.

noora, przecież w pracy nie będę cykać fotek %-) Po powrocie do domu zrobię chyba, że będę mocno wzdęta to jutro rano. :-D

echh.. w tym przypadku, mina kota z twojego awatar jest adekwatna do sytuacji :) Ruda_29.. mam takie samo podejście... w moim klein Stadt , to w ogóle jest lipa z pracą.. ja , nauczyciel jęz. niemieckiego, nie mogęznależć pracy w zawodzie, bo nie ma etatów.. więc cieszę się tym, co mam.. przynajmniej kasa niezła ;-)

Jeszcze jak dobra kasa jest to nie ma co narzekać ;-) ja ostatnio trafiam na oferty gdzie kasa najmniejsza z możliwych, roboty w cholere, na 8-9h pracy tylko 15 min. przerwy i poza przerwa to problem żeby pójść do toalety czy łyka wody się napić @@-)

Dziewczyny, a olej kokosowy na suche dłonie pomoże? Bo to mój wieczny problem. Przy pracy z maszyną do kawy to non stop się wysuszają... Co się w dzień wolny wyleczy to potem znów się spie.przy %-)

[...] np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna [...]

[...] niżej, wytrzymaj w najniższej pozycji 10 sekund, rozluźnij nogi i powtórz ćwiczenie 3x. - 20 przysiadów (teraz trzeba przygotować mięśnie i ścięgna do naprawdę ciężkiej pracy). - Przechodzimy to rozciągania dynamicznego: oprzyj rękę o stół lub krzesło i wykonuj wymachy nogi na boki 20 razy, zmień nogę. - Teraz do przodu - 20 razy, zmiana [...]

[...] podrzutowym jest tak ogromna ilość elementów, które muszą zagrać, że roboty jest dużo:) Boje techniczne poszły a na początku nie było o tym mowy:) Dwa miesiące ciężkiej pracy nad mobilnością. Bolało, nie trenowałem barków bo akcja z rozciąganiem tam głównie była skierowana. Teraz wracam do ciężkiego treningu z pełnym zakresem i będę pracował [...]

[...] nie bedzie. Ciesze sie ze tyle osob dopinguje Niwixa. Z gory przepraszam tych ktorych zyczliwy doping musial byc usuniety w tamtym poscie - ale tam zostawiamy tylko esencje pracy. Piszemu tu Mam do was prosbe. Czy dysponuje ktos linkiem do galerii, przedstawiajacych poziom zawodnikow z poprzedniej edycji zawodow. Chodzi mi o caly przeglad [...]

po pierwsze cwiczysz tak naprawde 1,5 miesiaca a juz kreatyne brałes dla mnie to glupota , po drugie nie zrobisz tak ze bedziesz przybieral na masie i spalał tłuszcz albo sie budujesz , albo redukujesz masz 2 wyjscia . co do treninu to raczej polecałbym ci FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i naprawde ułóz [...]

[...] ale wszystko w tej czy innej szkole... I ogolnie nie lubie zmian Ale ciesze sie ze do kraju choc na chwile zjade. To juz prawie dwa latka jak rodziny i przyjaciol nie widzialam. No i czas wydoroslec Wlasnie szukam ofert pracy w anglii, duzo jest fitness club manager. Ciekawe czy moge podac wiedze zdobyta na SFD jako work related experience

Dobry.... trzeba do roboty leciec( PS musze na jutro wybrać temat pracy licencjackiej, chce by było to związane ze sportem, fizjologia wysiłku czy takie tam. (kierunek fozjoterapia). Może mielibyście jakieś ciekawe tematy wymyślone? jak macie jakieś propozycje to napiszcie z góry dzieki

Bo wiesz mam 15 lat kasa jest ale nie do przesady, matka w pracy cały dzień a ojciec w Niemczech musze sobie sam radzić.... a ryby zrobić nie umiem sam ;d

Jeśli Twój tryb pracy wygląda tak jak go przedstawiasz, to przy takim wysiłku odpuścił bym ten trening pompujący i został przy tych 4 sesjach treningowych z maksymalnym ich wykorzystaniem. Pamiętaj, że jeśli brakuje Ci "weny, sił, energii" podczas tego 5 treningu to pora zastanowić się czy stworzyłeś sobię odpowiednie warunki do tego by ćwiczyć [...]

Do zjedzenia to ja mam chętnych w domu %-) Poczekam aż mąż wróci z pracy, jak mnie kocha to mi ugotuje %-)